참기름의 효능 7가지 (회복의 관점에서)

식사할 때 참기름을 같이 곁들이면 풍미가 깊어지고 맛이 있어 행복해지기도 합니다. 참기름의 향미가 좋아 음식에 다양하게 활용되고 있는데요. 이보다도 건강측면에서 몸에 이로운 점도 많아 잘 모르고 있던  참기름 효능에 대해서 적고자 합니다. 

 

목차

 

참기름

 

참기름은 주로 동양에서 자주 쓰이는 식물성 기름입니다. 참깨를 볶은 후에 압착해서 나온 추출물로 만들어진 기름입니다. 고소한 향미때문에 한국에서 국, 나물, 찌개, 비빔밥에 자주 애용되고 있는 기름입니다. 

 

대체로 참기름은 만드는데 많은 노력이 필요하기도 해서 가격대가 높은 편입니다. 종류에 따라서 다르지만 5000~30000원까지 다양한 가격대를 형성하고 있습니다. 재료가 좋으면 좋을수록 고소하고 깊이가 있습니다. 

 

 

 

참기름의 효능 7가지

 

 

위질환자에게 도움

참기름은 위점막을 보호해주는 성질이 있습니다. 따라서 위가 안좋거나 소화불량이 자주 있는 분들에게는 도움이 됩니다. 물론 아무리 좋은 것도 과다복용하는 것은 좋지 않지만 식사할 때 조금씩 곁들여주면 위의 손상을 줄이는데 도움이 됩니다. 

 

 

혈관 건강에 도움

참기름은  혈관 건강에 도움을 준다고 합니다. 왜냐하면 참기름의 지방은 불포화지방으로 이루어져있기 때문에 혈전의 응고를 방지하고  중성지방을 낮추는 역할을 합니다. 또한 오메가 6 지방산이 풍부하다는 점은 심잘 질환예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

항산화물질 함유

참기름안안에는 항산화물질이 함유되어 있어 몸안의 염증이나 암 발생을 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 

 

 

 

스트레스감소

음식안에 들어가는 참기름으로 인해 식생활 자체에서 오는 즐거움은 스트레스 감소에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 참기름 안에 리놀레산은 부신피질 호르몬 분비를 도와 스트레스 방어에 유리한 기능을 제공해줄 수 있습니다. 

 

 

숙취해소 

참기름의 지용성 리그난 성분인 세사민이 알코올 해독 작용에 도움이 되어 숙취해소에도 도움을 준다고 합니다. 그래서 가끔은 드라마에서 보면 숙취후 참기름을 타서 먹이는 경우도 있었음을 상기해 볼 수 있습니다. 

 

 

상처와 화상치료

참기름의 효능 중 잘 모르는 부분이기도 한데 피부재생에 도움이 된다고 합니다. 그래서 때로 치질로 인해 고생하는 분들에게 배변 후 항문을 달래기 위해 참기름을 바르는 것을 권장하기도 합니다. 통증완화에 도움이 되기 때문입니다.

 

참기름의 항염작용이 있다는 점에서 이를 유추해 볼 수 있습니다. 따라서 상처나 화상이 났을 경우 병행해 주는 것도 한 방법이 될거라 생각합니다.

 

치질 수술 회복기간과 관리방법

치질 수술 회복기간과 관리방법

이 글 관리방법에 참기름 내용은 없지만 같이 참고해보면 좋겠습니다. 

 

 

미용효과

아무래도 우리 혈관이 깨끗해진다는 것은 피부로 드러나게 되어 있습니다. 따라서 건강한 혈관 유지와 피부의 생기는 연결된다고 볼 수 있습니다. 정확히는 참기름 안에 포함된 비타민 E성분이 활성산소를 줄이는데 도움이 되어 피부노화에도 영향을 미친다는 것을 유추해 볼 수 있습니다. 

 

 

 

마무리

 

참기름은 우리 몸의 회복을 위해 좋은 기능을 지니고 있다는 것을 알 수 있습니다. 특히나 우리 몸에 상처가 났을 경우에도 참기름을 활용해 볼 수 있다는 사실은 낯선 내용일 수 있다 생각합니다. 

 

음식맛에도 좋고 우리삶에 유용한 참기름을 애용해보는 것은 어떨까요? 이상 참기름 효능에 대해 알아봤습니다. 감사합니다.