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건강 및 인체, 음식

오메가3를 반드시 먹어야 하는 이유

사람이 건강하기 위해서는 가장 먼저 해야 할 부분이 피를 맑게 하는 거라 생각해요 왜냐하면 피를 통해서 우리 몸의 모든 에너지를 전달할 수 있고 노폐물 또한 제거할 수 있기 때문인데요. 맑은 연못이 되려면 맑은 물이 계속 유입이 되고 흘러야 하듯 우리 몸도 마찬가지입니다. 피가 건강해야 세포도 건강해지고 세포가 제 역할을 할 수 있어야 면역, 머리 회전, 운동능력, 신경감각 모든 것들이 빠릿빠릿해져서 즐거운 삶을 살 수 있는 토대가 되거든요. 그래서 피를 맑게 하기 위해서는 여러가지 좋은 성분들이 있는데요 이중에서도 오늘은 오메가3에 대해서 조금 적고자 합니다. 이미 많은 매체와 서적을 통해 오메가 3에 대한 이야기는 많이 오가고 많은 국민들이 효능과 필요성을 알고 있습니다. 그러나 제가 쓰려는 것은 바..

2020. 6. 26. 11:47
건강 및 인체, 음식

죽염 효능 그리고 먹는법

안녕하세요 오늘은 죽염에 대해서 알아볼까 해요 죽염에 대해서는 잘 알고 계실 거라 생각합니다. 한자어 그대로 대나무 통속에 천일염을 담아 소나무,송진 불로 고온에서 9번 구운 후 나온 소금을 죽염이라고 해요. 반복되는 과정을 보면 굉장히 많은 노력이 들어갔을 거라 생각이 듭니다. 천일염 자체도 몸에 좋다고 하는데 이러한 과정을 통해서 소금 안에 있던 불순물이 제거되어 인체에 딱 필요한 칼슘, 칼륨, 철, 구리, 아연 등 무기 금속이온이 증가한다고 하는데요. 우리나라의 이 죽염제조는 세계적으로도 인정받고 있는 기술 중에 하나라고 해요. 죽염이 좋다고 좋다고 하는데 과연 어디에 좋은지는 정확히 알기가 어려워요 죽염은 대표적으로 항산화효과와 숙취해소 효과가 있다고 합니다. 또한 죽염의 유효성분 중 하나는 황화..

2020. 6. 25. 11:33
건강 및 인체, 음식

타트체리 주스 효능

안녕하세요 타트체리 익숙하지 않은 체리 이름이긴 한데요 요즘 건강에 이롭다고 해서 많은 인기를 끌고 있는 것으로 알게 되어 오늘은 이 아이부터 알아볼까 해요 타트체리는 (tart cherry)가 본래 이름이라 타르트 체리라고 불러도 상관없는데요. 타트체리는 정말 정말 많은 성분을 지니고 있다고 합니다. 그럼 각 성분과 대표되는 효능을 아주 간략하게 적어볼게요 안토시아닌 (anthocyanin) : 항산화에 도움 나이아신 (niacin) : 혈액순환 촉진 베타카로틴( B-carotene) : 항산화에 도움 멜라토닌 (melatonin) : 염증치료, 면역력 증강 비타민 A (vitamin A): 면역기능에 도움 비타민 C (vitamin C) : 항산화 (여담이지만 비타민 C대사 유전자가 없는 경우는 복용..

2020. 6. 24. 11:51
건강 및 인체, 음식

카테킨이 들어있는 음식과 효능

카테킨은 사과 같은 붉은 과일에 많이 들어있다고 하는 폴리페놀 일종이라고 해요 녹차 먹으면 떫은맛이 나는데 녹차의 성분인 카테킨이 떫은맛을 내는 성분이기 때문이라고 해요 홍차 우롱차 이런곳에도 들어있다고 하는데 이런 차보다는 녹차에 제일 많이 포함되어 있다고 해요 카테킨의 대표적인 효능은 항산화 작용 지방축적 억제 혈중 콜레스테롤 감소로 혈압상승 억제 등등에 도움이 되는 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있구요 이외에도 충치예방이라던지 혈전 예방과 같은 기능도 하고 있다고 해요. 화학식으로는 C15H14O6 로 표시가 되구요 항산화 좋은 것은 지난 포스팅에서 비타민과 코엔자임큐텐에 대해서 알아봤기 때문에 넘어갈 수 있는 부분이고 지방 축적 억제는 카테킨을 내세워 많은 다이어트 제품이 나올 만큼 선풍적인 인기..

2020. 6. 23. 00:10
건강 및 인체, 음식

닥터아돌 키즈아연 비타민D 를 통해 알아본 건강정보

키 크고 멋진 성장력을 보이려면 운동과 무엇을 먹어야 할까요? 잘 먹고 그러면 키도 잘 크고 하는 것은 맞습니다. 그렇지만 그냥 많이 먹는게먹는 게 아닌 잘 먹는 게 중요하겠죠~ 아이들 키크는거 민감한 분들 많으세요. 지인 분중에 부부가 키가 작으시다 보니까 아이들도 닮을까 봐 걱정 많이 하시는데요. 그래서 닥토아들키즈아연 제품을 드시는 듯합니다. 물론 의외로 크게 자라는 아이들도 있긴 하지만,키는 대체로 유전이라고 하잖아요.. 그렇지만 우리는 의외로 에 주목할 필요가 있어요. 의외로 혹은 때에 따라서 키를 더 크게 해 줄 수 있는데 그게 닥토아돌키즈아연 제품의 아연과 비타민 D 성분 때문이라고 하네요 아연은 우리 몸 정상적인 세포분열을 활성화시키는데 도움을 주고 면역력에 도움을 주는 역시 필요한 필수 ..

2020. 6. 19. 12:54
건강 및 인체, 음식

콜라겐을 잘 보충해줘야 하는 이유

콜라겐(collagen)은 모든 생물에 다 있을까요? 아니에요 콜라겐은 동물에만 존재하는 단백질의 일종이라고 합니다. [콜라겐의 역할] 눈 구성 성분 치아의 잇몸 치근막을 이루고 있는 대부분이 콜라겐 혈액 중 백혈구의 자양분 뼈의 20프로가 콜라겐 관절의 50%가 콜라겐 근육의 80%가 콜라겐 섬유 머리카락을 구성하는 성분 내장의 유연성을 담당하는 콜라겐 괄약근의 80% 콜라겐 힘줄의 주요 성분 손톱 발톱을 이루고 있는 성분 아....이렇게 우리 몸의 요소요소 중요한 부분을 콜라겐이 담당하고 있다는 것을 새삼 느끼게 됩니다. 정말 신체 활동에서 없어서는 안 될 필수라고 꼭 명심해야겠어요! [콜라겐 잘 고르기] 콜라겐의 분자량이 높으면 흡수가 잘 되질 않는다고 하는데요. 그렇기 때문에 시중의 돼지껍질 먹으..

2020. 6. 18. 22:11