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건강 및 인체, 음식

딸기를 먹으면 좋은 점과 잘 고르는 방법

아이들이 딸기를 참 좋아합니다. 그렇다 보니 딸기의 달콤함을 자주 접하게 되는데요. 사실 딸기값이 저렴하지는 않아 어떻게 우리 건강에 좋은 것인가 생각하게 되었습니다. 딸기를 먹으면 좋은 점과 잘 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 딸기를 먹으면 좋은 점 비타민이 풍부 딸기에는 비타민, 특히 비타민 C가 풍부하다고 합니다. 이 비타민은 몸이 세균과 싸우고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히나 겨울철에 온도가 낮아져 면역력이 감소하면 더 도움이 되겠죠. 감기에 걸리면 속이 울렁거리고 피곤해지는 거 아시죠? 딸기를 자주 먹으면 이러한 것을 사전에 예방할 수 있다고 합니다. 딸기의 섬유질 딸기의 또 다른 좋은 점은 딸기에 섬유질이 있다는 것입니다. 이것은 소화 시스템에서 계속 움직이는 데 도움이 되는 특..

2023. 3. 1. 00:13
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아이들이 코피가 자주나는 이유 및 예방팁

요즘 작은 아이가 코피가 종종 나기도 하고 아이들에게서 이러한 현상은 자주 발견할 수 있습니다. 일반적으로 성장하면서 나오는 현상이라 생각하며 걱정할 필요는 없지만 빈번하거나 심한 코피는 그냥 넘길 수는 없겠죠. 이번 포스팅에서는 아이들이 코피가 자주나는 이유를 살펴보고 예방을 위한 몇 가지 팁을 말씀드리겠습니다. 어린이 코피가 자주나는 이유 비강 건조 어린이의 콧구멍은 성인보다 작아서 더 쉽게 건조해진다고 합니다. 이렇기 때문에 코의 혈관이 더 약해지고 약한 충격에도 출혈이 날 수 있습니다. 그래서 그런지 겨울에 작은아이의 코피가 잦아지는 것 같습니다. 코 후비는 습관 어린이는 성인보다 코를 후비는데, 이는 안에 상처를 줘서 코피가 자주 날 수 있습니다. 위와 같이 혈관이 약해서가 이유입니다. 알레르기..

2023. 2. 26. 10:24
건강 및 인체, 음식

봄에 먹으면 좋은 음식 10가지이상 팁 (40대이상)

아직 기온은 차지만 그래도 입춘이 지나고 며칠 지나지 않으면 봄을 알리는 느낌이 올 것입니다. 그래서 그런지 식사를 하고 나서 졸린 기운이 느껴집니다. 오늘은 이와 관련해 40대이상 혹은 봄에 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 목차 봄에 먹으면 좋은 음식 12가지 봄에는 겨울철 이후 활력과 상쾌함을 느낄 수 있도록 더 신선하고 활기차고 가벼운 음식을 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 너무 배부르지 않고 가볍게 먹을 수 있는 것 들 중 다음의 음식이 도움이 될 것입니다. 아스파라거스 이 야채는 봄에 제철이며 비타민 A, C, K의 훌륭한 공급원입니다. 뿐만 아니라 섬유질이라 봄철에 아주 도움이 된다고 합니다. 아티초크 이들은 섬유질과 항산화 물질이 풍부하고 다양한 방법으로 먹을 수 있는 또 다른 ..

2023. 2. 17. 15:28
건강 및 인체, 음식

수면에 좋은 차 6가지 알아보기

수면은 건강의 시작입니다. 잘 자고 나면 기분도 좋고 에너지가 넘치는 기분이 듭니다. 수면을 잘하기 위한 방법은 여러가지가 있는데 이중에서 자기 전에 수면에 좋은 차를 알아보는 것이 도움이 될 것 같아 적어봅니다. 목차 수면에 좋은 차 6가지 휴식을 촉진하고 수면을 돕는 것으로 알려진 차는 다음과 같습니다. 캐모마일차 캐모마일 차는 휴식과 잠을 촉진하는 데 인기있는 차 종류 중 하나입니다. 카모마일에는 불안감을 줄이고 졸음을 유발하는 아피게닌(apigenin)이라는 화합물이 들어 있어서 이 성분이 수면부족으로 고생하는 사람들에게 도움을 준다고 합니다. 캐모마일 식물은 유럽과 서아시아가 원산지이며 북미를 비롯한 세계 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 흰색 꽃잎과 노란색 중앙을 가진 작은 데이지 같은 꽃입니..

2023. 2. 16. 12:03
건강 및 인체, 음식

참기름의 효능 7가지 (회복의 관점에서)

식사할 때 참기름을 같이 곁들이면 풍미가 깊어지고 맛이 있어 행복해지기도 합니다. 참기름의 향미가 좋아 음식에 다양하게 활용되고 있는데요. 이보다도 건강측면에서 몸에 이로운 점도 많아 잘 모르고 있던 참기름 효능에 대해서 적고자 합니다. 목차 참기름 참기름은 주로 동양에서 자주 쓰이는 식물성 기름입니다. 참깨를 볶은 후에 압착해서 나온 추출물로 만들어진 기름입니다. 고소한 향미때문에 한국에서 국, 나물, 찌개, 비빔밥에 자주 애용되고 있는 기름입니다. 대체로 참기름은 만드는데 많은 노력이 필요하기도 해서 가격대가 높은 편입니다. 종류에 따라서 다르지만 5000~30000원까지 다양한 가격대를 형성하고 있습니다. 재료가 좋으면 좋을수록 고소하고 깊이가 있습니다. 참기름의 효능 7가지 위질환자에게 도움 참기..

2023. 2. 13. 13:29
건강 및 인체, 음식

치질 수술 회복기간과 관리방법

현대인들에게 꽤많이 달고다니면서도 심각하게 여기지 않은 질병이 치질인 것 같습니다. 개인적으로도 그렇게 생각하며 지냈는데 어느 순간 치질 수술을 하지 않고서는 일상생활이 힘들것 같은 단계가 오고 나서야 회복기간 비용 등등에 대해서 관심을 갖게 되었습니다. 이 글은 경험에 바탕을 둔 어느정도 가벼운 이야기를 해볼까 합니다. 목차 수술을 결정하게 되는 단계 실질적으로 변을 보고나서 불편함을 호소하게 되는 경우가 많은데 바로 의자에 앉을 때 불편한 이물감이 들기 때문입니다. 또한 변을 볼 때 두려운 색깔이 나오고 나서는 아무는 과정에서 통증을 유발하기 때문에 이러한 느낌이 들기 시작한다면 바로 결정하는 것이 좋다고 생각합니다. 5년 이상을 미뤄두었다가 수술을 결정하였기 때문에 상태는 더욱 심각해졌고 빨리 하지..

2023. 2. 6. 14:20