운동
집에서 하는 간단한 하체 운동 3가지
추울수록 열에너지를 잘 가져다 쓸 하체가 발달되어야 한다더군요. 그래서 오늘은 하체에 좋은 운동에 대해 쓸까 합니다. 하체 운동에 대해서 얼마나 많은 관심이 있는지 모르겠지만 하체 운동을 한 분이라면 하고 나면 굉장히 뿌듯하고 신체능력이 향상된 느낌을 받으실꺼라 생각해요. 하체 운동의 강도에 따라 다르겠지만 운동 종류를 3가지만 나열할까 합니다. 특히나 헬스장을 가기 어려운 요즘 집에서 할 수 있는 하체 운동으로 말입니다. 집에서 열심히 하면 이분과 같이 될 수 있겠죠? ::::: 목차 홈트 하체 운동 3가지 1. 시티드 스쿼트 (seated squat) 나이가 있으신 분들의 앞 허벅지 근력을 키우기에 추천되는 운동방법이라고 합니다. 일반적인 스쿼트이지만 의자 같은 것을 놓고 앉았다가 일어섰다가 하는 동..
2021. 1. 4. 17:25
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