운동
코어 운동의 중요성 (feat. 플랭크)
코어는 나이들수록 더 중요하게 가꿔야할 근육이기도 합니다. 코어운동이 중요하다는 사실은 많은 분들이 알고 있습니다. 그렇다면 코어 운동을 효과적으로 할 수 있는 맨몸 운동이 려가지 있겠지만 제대로 하는 방법은 정확히 알지 못할거라 생각이 듭니다. 홈트 중에서 쉽게 따라할 수 있지만 결코 쉽지 않은 코어운동에 대해 알아보고자 합니다. 코어운동의 꽃 플랭크 플랭크 운동이 코어운동에 많은 도움이 된다는 사실을 눈치챘을 거라 생각합니다. 주변에서 힘들다 힘들다 소리만 들었지 정작 본인이 얼마의 시간동안 버틸 수 있는지 혹은 어떻게 제대로 할 수 있는지에 대해서는 모르는 분들이 많습니다. 플랭크 운동 제대로 하기 일단 플랭크는 양손을 90도 방향으로 바닥에 대고 발끝을 지면에 댄 상태에서 지면과 몸이 수평으로 유..
2021. 8. 20. 08:06
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