건강 및 인체, 음식
숙면 취하는 방법 5가지
숙면은 하루 에너지를 만드는 힘입니다. 아무리 좋은 음식과 영양제를 먹어도 잠이 충분하지 못하면 그날 활기찬 기운을 낼 수가 없는데요. 오늘은 숙면 취하는 방법 5가지를 알아보고자 합니다. 목차 숙면의 중요성 수면은 우리 몸을 치유하는 과정입니다. 하루의 1/3 시간 가까이 소비하는 것도 이러한 이유 때문입니다. 24시간중 아까운 시간일 수 있으나 2/3 시간동안 지친 몸을 회복하는 시간이 있어야 삶을 유지할 수 있는 근간이 됩니다. 또한 그 시간동안 잘 쉬어야 하는데요. 회복수면을 하지 못하면 기억력 장애, 집중력 문제 등으로 인해 생활시 사고가 날 수 있으며, 또한 수면장애가 오래 지속될 경우 고혈압 및 당뇨병과 같은 만성 질환과 우울증과 같은 심리질환이 생길 수 있으니 잘 자는 게 보약이라고 하는 ..
2021. 12. 1. 14:51
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