건강 및 인체, 음식
아보카도 효능
아보카도 좋아하시나요? 착한 지방이 가득하다고 하는데 어디에 좋은지 알아보고 구입해서 먹는다면 더 좋겠다고 생각합니다. 아보카도에는 특별함이 있다고 하는데 둥근 타원형의 아보카도에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아보카도 효능 멕시코가 원산지인 아보카도는 불포화지방산이 풍부하다고 잘 알려져 있습니다. 여기서 잠깐 불포화 지방산에 대한 개념을 적고 넘어가겠습니다. 포화지방산 개념 중성지방과 혈중 콜레스테롤을 높임 심혈관 질환의 원인 햄과 같은 가공식품, 과자, 유제품에 많이 포함되어 있음 트랜스 지방도 이와 비슷하다. 상온에서 고체상태로 존재한다고 볼 수 있습니다. 불포화지방산의 개념 상온에서 액체상태인 식물성 기름에 많이 포함되어 있다. 등푸른 생선과 견과류에서도 불포화지방산이 함유되어 있는데 좋은 콜레스테..
2021. 8. 25. 08:07
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