숙면에 도움이 되는 검색 결과
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건강 및 인체, 음식

열대야 숙면에 도움이 되는 과일 3가지

폭염이 계속되는 가운데 밤에 잠을 자기가 힘들어집니다. 상쾌한 하루의 시작을 위해서는 숙면이 필수인데 여름철에 과이을 많이 먹어줘야 한다는 이유도 여기에서 시작합니다. 그렇다면 열대야 숙면에 도움이 되는 과일에 대해 3가지만 이야기 하려 합니다. 숙면에 도움이 되는 과일 3가지 무화과 중년이 지나게 되면 호르몬의 급변 현상을 겪게 됩니다. 특히나 여성 호르몬인 에스트로겐의 균형이 무너지게 되기 때문에 이의 균형에 도움이 되는게 붕소라는 물질입니다. 무화과에는 붕소 물질이 풍부하게 들어있기 때문에 갱년기를 극복하는 데 도움이 되기도 합니다. 이 외에도 무화과 안에는 붉은 모습을 볼 수 있는데 폴리페놀 , 섬유소 , 칼륨 등이 풍부하게 있어 혈압관리에도 도움을 준다고 하네요. 평소에 혈관 문제나 혈중 콜레스..

2021. 8. 5. 07:08